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Blog do Vavá da Luz

Combate ao câncer pode ser feito com hábitos saudáveis

Tumores mais incidentes nos brasileiros são de pele do tipo não melanoma, próstata e mama feminina

 

Especialistas. Roberto Fonseca e Amândio Soares orientam seus pacientes sobre a importância da prevenção e dos exames de rotina
FERNANDA CARVALHO / 05.11.2015

Especialistas. Roberto Fonseca e Amândio Soares orientam seus pacientes sobre a importância da prevenção e dos exames de rotina

Na próxima sexta-feira (27) será comemorado o Dia Nacional de Combate ao Câncer. A data é importante para conscientizar a população sobre essa doença que atinge homens e mulheres de todas as idades, estimulando a sua prevenção. No Brasil, estão estimados aproximadamente 576 mil novos casos da doença só em 2015. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele do tipo não melanoma será o mais incidente nos brasileiros (182 mil casos novos), seguido pelos tumores de próstata (69 mil), mama feminina (57 mil), cólon e reto (33 mil), pulmão (27 mil), estômago (20 mil) e colo do útero (15 mil). Prevenção. O diagnóstico precoce é um dos fatores que potencializam as chances de cura em todos os casos de câncer e pode ser alcançado com exames regulares e atenção a possíveis sintomas. Porém, o ideal é prevenir para não precisar remediar, como afirma o oncologista Roberto Porto Fonseca, presidente do Conselho Superior da Sociedade Brasileira de Cancerologia e diretor da Oncomed-BH. Segundo ele, 50% dos tumores malignos podem ser prevenidos. Os fatores de risco, que devem ser evitados, já são conhecidos da população: cigarro, bebidas alcoólicas, dieta pobre em frutas e vegetal e rica em gorduras, sedentarismo, sexo desprotegido, poluição do ar etc. Corpo ativo. Como o desenvolvimento de vários tipos de tumores estão relacionados ao estilo de vida, a prevenção do câncer passa pela adoção de hábitos saudáveis. A prática de exercícios físicos também é fundamental nesse processo. “Há inúmeros dados na literatura que relacionam significativa redução da incidência da doença em pessoas que praticam exercícios físicos regulares”, afirma. Adotar uma dieta rica em fibras, com frutas cítricas e verduras cruas, melhora o funcionamento do organismo e é uma maneira eficaz para evitar tumores. Fonseca destaca que a preocupação com a alimentação deve começar desde a infância. Ele lembra, ainda, que a obesidade aumenta o risco da doença. “A alimentação saudável atua como proteção, porque frutas, legumes e verduras possuem vitaminas e fitoquímicos com propriedades antioxidantes, evitando que os nitritos dos alimentos industrializados se transformem em substâncias altamente cancerígenas”, alerta Fonseca.  Sol. A exposição solar entre 10h e 16h deve ser evitada ou feita com proteção. Um tipo de câncer de pele, o melanoma, é bastante agressivo devido ao seu grande potencial de metástases. Fora deste horário, é recomendada a exposição solar diária de 15 a 30 minutos para equilibrar a Vitamina D.  Drogas. Cerca de 30% das mortes por câncer estão ligadas ao tabagismo. O uso crônico de álcool também contribui para tumores de esôfago, laringe, reto, fígado e mama.

iG Minas Gerais | Renata Abritta