Você sabia que andar descalço pode trazer benefícios à sua saúde? A prática conhecida como “grounding” ou “earthing” tem se mostrado eficaz em vários estudos científicos, como os publicados no Journal of Inflammation Research. A explicação está nos elétrons livres da terra, que têm efeito direto na redução do estresse, melhora do sono, fluxo sanguíneo, além de reduzir inflamação e melhorar a postura. A prática de andar descalço também nos reconecta com nossa história evolutiva. Nossos ancestrais, como os Homo erectus, andavam, corriam e caçavam descalços, sem a proteção dos sapatos modernos. Por mais que os sapatos tragam conforto, agilidade e elegância, nós nascemos descalços e o contato com a terra pode ser benéfico para a saúde. Se você nunca praticou, comece devagar. Tire os sapatos dentro de casa e vá para o banheiro ou cozinha descalço. Se possível, passe algum tempo em contato com a grama ou a areia. Comece com cinco minutos e aumente conforme se sentir confortável. Para os pés mais sensíveis, experimente andar na cama ou no tapete. O importante é não exagerar e aproveitar os benefícios desse simples e natural hábito.