As frutas são essenciais para uma alimentação equilibrada, oferecendo nutrientes como vitaminas, fibras e antioxidantes. No entanto, algumas possuem menos açúcar natural, a frutose, sendo ótimas escolhas para dietas que priorizam o controle glicêmico ou emagrecimento. Confira 10 frutas com baixo teor de açúcar para diversificar seu cardápio: Ameixa: Ajuda na saciedade e é rica em fibras, além de melhorar a função intestinal. Limão: Potente fonte de vitamina C, fortalece a imunidade e combate radicais livres. Abacaxi: Contém bromelina, enzima que facilita a digestão e combate inflamações. Morango: Rico em antioxidantes e vitamina C, auxilia na manutenção da pele e no controle da pressão arterial. Nectarina: Rica em compostos fenólicos e vitamina C, com baixo teor de açúcar. Melão: Composto por muita água, ajuda na hidratação e é extremamente leve. Melancia: Refrescante e hidratante, contém licopeno, antioxidante que combate o estresse oxidativo. Mamão: Possui fibras e antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico. Mexerica: Fonte de vitamina C e fibras, promove a saúde intestinal. Maracujá: Tem efeito calmante e antioxidante, auxiliando na qualidade do sono e no controle glicêmico.
